Calendario de Ejercicios Postparto y Postcesárea

Sabemos que el posparto es un momento delicado y lleno de cambios, y recuperar tu bienestar físico es fundamental para sentirte fuerte y saludable. Por eso, he creado calendarios con ejercicios postparto y postcesárea diseñados específicamente para ti.

Recuperación Segura y Efectiva

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Los calendarios de cuatro semanas están llenos de rutinas cuidadosamente seleccionadas que se enfocan en fortalecer tu cuerpo sin comprometer tu bienestar. Cada mujer está en momento diferente de recuperación, por lo que encontrarás tres calendarios adaptados según el tiempo transcurrido desde tu parto o cesárea.

Todos los calendarios incluyen:

- Calendario descargable en PDF: Para que puedas hacer los ejercicios en cualquier momento.

- Acceso a videos: Enlaces directos a rutinas en YouTube o videos exclusivos para el calendario.

- Rutinas adaptadas: Ejercicios específicos según el tiempo desde tu cesárea o parto. Ejercicios con o sin impacto, fortalecimiento del abdomen sin dañar el suelo pélvico, ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y todo el cuerpo tras ser madre.

- Grupo de motivación: Únete a otras mamás en nuestro grupo de apoyo para compartir y motivarte.

Los calendarios de cuatro semanas están llenos de rutinas cuidadosamente seleccionadas que se enfocan en fortalecer tu cuerpo sin comprometer tu bienestar. Cada mujer está en momento diferente de recuperación, por lo que encontrarás tres calendarios adaptados según el tiempo transcurrido desde tu parto o cesárea.

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Todo lo que incluye el calendario por solo 27,99€ (IVA incluido)

Calendario Inicial (2 a 5 meses postcesárea o hasta 2 meses parto): ejercicios suaves sin impacto para comenzar a reconectar con tu cuerpo, centrándote en la respiración con hipopresivos y el suelo pélvico.

COMPRAR CALENDARIO INICIAL

Calendario Medio (6 a 12 meses postcesárea o 3 a 7 meses parto): rutinas moderadas que introducen mayor fortalecimiento y ejercicios con impacto, adaptadas para aumentar tu energía y estabilidad.

COMPRAR CALENDARIO MEDIO

Calendario Avanzado (+12 meses postcesárea o +8 meses parto): combina ejercicios de mayor intensidad para tonificar junto con otras rutinas más moderadas, siempre respetando los cambios en el cuerpo tras ser madre.

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Susana Ares

Hola, soy Susana. Durante los últimos 5 años, he ayudado a más de 300 mamás a sentirse bien tras la maternidad. Como madre que ha experimentado dos partos y una cesárea, sé de primera mano los desafíos que implica la recuperación. Mi cesárea, en particular, me mostró la falta de información sobre cómo recuperarme adecuadamente, lo que me motivó a formarme con fisioterapeutas de suelo pélvico y a certificarme como monitora de pilates terapéutico.

Las rutinas que enseño son las mismas que me ayudaron en mi propia recuperación. Mi objetivo es ofrecerte un enfoque seguro y efectivo para que te sientas fuerte, segura y lista para el futuro.

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PREGUNTAS FRECUENTES

Todas las mamás que quieran EJERCITARSE con ejercicios seguros para su cuerpo tras un parto o una cesárea. Ya hayan pasado unos meses o varios años

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